do roboty

A ja dziś się nażarłem takiego bloku czekoladowego domowej roboty. No smak dzieciństwa - uwielbiam i nie mogę sobie odmówić. Smacznego %-) %-) %-) Ale coś mi się wydaje, że Tobie się nie wylewa ze spodni tak, jak mi... U mnie od sierpnia tamtego roku forma się pogarszała i w sumie brakuje mi trochę zacięcia, żeby znów powalczyć o siebie @@-) A [...]

A ja dziś się nażarłem takiego bloku czekoladowego domowej roboty. No smak dzieciństwa - uwielbiam i nie mogę sobie odmówić. Smacznego %-) %-) %-) Ale coś mi się wydaje, że Tobie się nie wylewa ze spodni tak, jak mi... U mnie od sierpnia tamtego roku forma się pogarszała i w sumie brakuje mi trochę zacięcia, żeby znów powalczyć o siebie @@-) A [...]

[...] Covid. PARANOJA! Tak właśnie umierają ludzie z powodu braku pomocy lekarskiej na czas. Co ciekawe covid dotknął państwową służbę zdrowia, a ta prywatna ma się całkiem dobrze i tam wirus nie jest przeszkodą. Zresztą znajoma pielęgniarka mówiła, że lekarzom taka sytuacja na rękę, bo w szpitalu mają teraz mało roboty a gabinety prywatne oblężone.

[...] B) Muesli * 19,03/81,31/21,86/523,4 CAŁY 1: A) 75,895/131,85/41,525/1194,37 B) 56,28/91,36/25,81/752,7 2 posiłek (uczelnia) 1. Chleb żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 3 posiłek (uczelnia) 1.Chleb żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 4 posiłek (przed treningowy) Pierś z [...]

fakt ze moj kolega to jełop jakich mało ale kiedys sie podniecał ze ma jakas robote nagraną na 100%, zwolnil sie poczym okazalo sie ze tamtej roboty nie ma i siedzial 3 miechy w domu a potem poszedl do innej roboty gdzie mial 700zl mniej niz w poprzedniej %-)

Jakie są wymagania do takiej roboty??

[...] 20kgx12p, pośrednie 32, 40 x 5p, docelowy 50 x 5s x 5p -MC - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 48, 68, x 5p, 78 x 3, docelowy 92 x 5p Z uwagi na to że miałem trochę roboty przy domy typu dżwiganie, przestawianie, przenoszenie i.t.p. czyli też ćwiczeń siłowych ;-) nie robiłem żadnych ćwiczeń dodatkowych. niestety tak jak przypuszczałem w [...]

Po dwóch dniach pod znakiem lenia ;-) dzisiaj wieczorem kolejny trening. Stosunkowo późno bo po przyjeździe rano z pracy spałem do 12:00 a potem miałem trochę roboty przy domu murowanie, tynkowanie i takie tam inne :-). Zeszło mi aż do zmroku. Trening zacząłem oczywiście od rozgrzewki i rozciągania ;-D i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) całość [...]

Ten pierwszy to wedle modelu ktory mozna bylo kupic kiedys w jakims sklepie internetowym, znajomy robol zrobił mi na tokarce i do***ał naprawde kawał dobrej roboty. Nie wiem czy mozna linki podawac, tu masz pododbny na allegro http://www.allegro.pl/item161834429_malu_kubotan_aluminiowy_reczna_robota_polecam_.html a tutaj są zdjecia i w linku [...]

jutro ładuje ww + tłuszcze , w czwartek coś pykne zobaczymy czy będzie różnica :) Dziś 7 dzień bez ww. Waga w miejscu 81,6 od 2 dni , ciekawe. Ale siedizałem nic nie robiłem, zaraz spadam do pracy a jest sporo roboty i po pracy nogi + cardio wiec będzie ciężki dzień Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-28 06:34:08

Zle mnie odebrales, mowie ze jest nizszy niz w innych krajach , co nie oznacza ze nie trzeba trenowac i wogole, bo to kawal ciezkiej roboty i szczerze podziwiam. Tylko mowie ze latwiej i jest do dobrym atrybutem, pozatym dzieki ludziom jak Dawid poziom pnie sie w gore bo jest kogo gonic! Ja nie chce startowac, startowalem w TS i paru innych, [...]

Szkoda,ze tak późno znalazłem te arty. Świetna robota Michail!! Podziwiam Cie za (naprawde wielki) kawal roboty, jaką zrobiłeś dla tego forum (no i dla wszystkich, którzy te i inne arty czytali). Swoją drogą - z chęcią doczytałbym rady Arnolda do końca, choć wiem ze to bardzo pracochlonne.. Tak czy inaczej - SoG.

[...] oliwy, a pozostałe 2 to białko WPC, pół godziny przed treningiem tak jak Biniu radził, drugi to też WPC, tyle że jeszcze zmiksowane z bananem zaraz po treningu. Mniej roboty przy okazji jest. Siła na treningu jest. Trening to FBW. Co do posiłków to wyglądają u mnie tak (celem jest redukcja tłusczu/rekompozycja) : DT : 1 białko WPC 2 [...]

[...] rąbię masło wieczorem \-) ) chodzę ciągle nażarta; druga rzecz, że szukam ciągle jakiś fajnych dla mnie źródeł - chciałabym zmieścić większość do szesnastej czyli wyjścia z roboty; po siłowni żrę koło 21-22 i nie chcę już jeść węgli, bo potem rano nie jestem głodna... najlepiej więc, żeby te węgle były jak najmniejsze objętościowo, bo nie daję [...]

[...] dobrym samopoczuciem; cykl trwa już 42 dni do tego; we wszystkim mi ciasno, a nie będę znów wymieniać garderoby;k***A. tumiwisizm...problemy w domu, problemy z kasą, w Ch** roboty.ech. może przesilenie wiosenne? koniec spamu i biadolenia. 1. jabłko, scitec ***Trening - tydzień 10 - obwody wypiska powyżej)*** potreningowy: zapomniałam znów :-( [...]

[...] cięzarach mnie nie podnieca zupełnie.Chociaz zdarza sie ,ze wykonam jakies wolne ruchy ,ale to jako pojedyńczy element treningu. Naprawde nie rozumiem utrudniania sobie roboty,mozna wykonywac coraz wolniej ,potem coraz poprawniejsze pełne powtorzenia ,potem skrocic przerwy do minimum,zrobic giganty,czy crossfit i wyjdzie na to ,ze do [...]

[...] progresja to klucz.Zwiekszaj powtorzenia w plometryce o 5 tygodniowo. wiecej - lepiej. 3maj sie swojego planu. ------------------------------------------------------------ mam nadzieje ze sie przyda i razem sobie ulozymy dobry plan na nastepne tygodnie, co wy na to ps. troche roboty bylo pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-24 15:18:55

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W + sałatka z algami morskimi, surimi, selerem, kukuryczą 50g + sos papryka czerwona z papryczkami chili 15g *oczywiście oba specyfiki własnej roboty Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, pietruszka), papryka żółta, pomidor Picie: woda mineralna, herbata czerwona, kawa parzona Przyprawy: cynamon, [...]

[...] serii ,bardzo krótkie przerwy między nimi. Po treningu wizyta u fizjo, jeśli chodzi o stan mojego kręgosłupa, jest o wiele lepiej niż w październiku, nie miał za dużo roboty, jedynie porozbijał mi lewy poślad. Cały dzień na nogach dlatego nastukałem ponad 26,5 tyś kroków. Jutro z rana do pracy i trening nóg. 1. Masło orzechowe+ C-6 [...]

[...] i do specjalisty wysle Wczoraj bylam na masażu kregoslupa i na saunie . SUPEROWO BYŁO! Staram sie uspokoic, zadbac o zdrowie. Dzis mial byc basen ale mam w pracy juz od poczatku tak ciezki tydzien ze ledwo umiem usiedziec ze zmeczenia a bedzie jeszcze gorzej...zastepuje kolezanke bo jest na urlopie i jeszcze do tego mam mnostwo swojej roboty